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痔疮的预防-甘肃省中医院白银分院

痔疮的预防

文章来源: 作者: 发布时间:2018年01月24日 点击数:345 字号:

1.加强锻炼:经常参加多种体育活动,如广播体操、太极拳、气功等,能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种:一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴,每次约5分钟,可以疏通经络,改善肛门血液循环;另一种做法是用意念,有意识的向上收缩肛门,早晚各一次,每次做30次,这是一种内按摩的方法,经常运用,可以改善痔静脉回流, 对于痔疮的预防和自我治疗均有一定作用。

2.预防便秘:大便秘结坚硬,不仅排便困难,而且由于粪便堆积肠腔,肛门直肠血管内压力增高,血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止大便秘结,应注意以下几点:

(1)合理调配饮食。既可增加食欲,纠正便秘改善胃肠功能。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少食含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末等。

(2)养成定时排便习惯。最好能养成每天早晨定时排便的习惯,这对于预防痔疮的发生有着极重要的作用。当有便意时不要忍着不去大便,因为久忍大便可以引起习惯性便秘,排便时蹲厕时间过长,或看报纸,或过分用力,这些都是不良的排便习惯,应予纠正。

(3)选择正确的纠正便秘的方法。对于一般的便秘病人,可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘,应尽早到医院就诊,切不可长期服用泻药或灌肠。

3.保持肛门周围清洁:肛门直肠是贮存和排泄粪便的地方,粪便中含有许多种细菌,肛门周围很容易收到这些细菌的污染,而生成痔疮、脓肿。女性阴道与肛门相邻,阴道分泌物较多,可刺激肛门皮肤,诱发痔疮。因此经常保持肛门周围清洁,每日温水熏洗,勤换内裤,可起到预防痔疮的作用。

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